我們一起“孕”動起來——青海大學附屬醫(yī)院產科開展“孕期瑜伽”課堂
瑜伽是一種能讓身心變得純凈、健康的精神減壓方式，特別在孕期，隨著胎兒的成長，女性激素分泌旺盛，導致情緒多變，冥想可以集中注意力，關注自身和腹中可愛的寶寶，控制意識以及調節(jié)身心能力，幫助孕媽咪以平靜、祥和的心態(tài)度過短暫而難忘的十個月。
為了讓孕媽媽們健康快樂的度過孕期，2022年1月13日下午，由青海大學附屬醫(yī)院產科孕產瑜伽指導老師王曉珊為大家?guī)硪惶谩霸衅阼べぁ保袐寢寕冊诶蠋煹恼_引導下，伴著柔和舒緩的音樂一起練習瑜伽，感受孕婦瑜伽的魅力，寄托著對新生命的美好期許。
在本次課程中，孕媽媽們動作整齊，表情愉悅，沉浸于孕期瑜伽帶來的美好氛圍，并在瑜伽世界中享受舒適、體會與胎寶寶的互動。40多分鐘的瑜伽練習，讓孕媽媽們身心都得到了放松。現(xiàn)場一位孕媽媽說：“希望醫(yī)院今后多組織這樣的活動，讓更多的孕婦掌握正確的孕期運動方法，讓自己的孕期更快樂，讓寶寶更健康�！�
對女人來說，孕育新生命是專屬于女人的一段生命奇跡，充滿了期待和甜蜜，同時也是一次嚴峻的生命考驗。孕期瑜伽在科學的醫(yī)學理論基礎上，從呼吸、身體鍛煉以及心理疏導等方面入手，幫助孕婦愉快、安全、順利地度過這段特殊時期。同時，孕期瑜伽也為準媽媽們縮短產程，提高自然分娩概率，恢復產后形體、減輕心理壓力、保持心情愉悅等方面打下良好基礎，將孕期鍛煉與產后恢復完美結合。
溫馨提示：
孕期運動其實比普通運動有更多的禁忌與誤區(qū)，有很多不適合孕婦做的運動，最好不要在家中自己練習。孕媽媽可以來青大附院產科孕婦學校參加醫(yī)院開展的孕期瑜伽班，在專業(yè)老師的指導下科學的運動，一起“孕”動起來。還有各位孕媽媽要穿著舒適寬松的服裝前來運動哦。
供稿：產科 王曉珊
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