落枕穴別名外勞宮穴

《小兒推拿方脈活嬰旨全書》：外勞宮，在指下，正對(duì)掌心是穴。該穴是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道，因而如此命名，用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按壓此穴，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會(huì)變得輕松許多。落枕多因夜間睡覺時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起，患者多是頭一天晚上睡覺時(shí)脖子還好好的，但一覺醒來，便會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，影響工作和日常生活，使人十分痛苦。

取穴位置：該穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙�、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸。落枕穴在手背上，在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

主治疾病和功效

落枕穴的功效：通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)止痛的作用。

落枕穴主治落枕，手臂痛，偏頭痛，小兒急慢驚風(fēng)，指不能伸，頸椎病，手背紅腫，小兒消化不良，五谷不消，腹痛腹瀉，胃痛等。

日常保健

按摩落枕穴預(yù)防頸椎�。河媚粗傅闹讣馇袎喊慈嗦湔韨�(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。

按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭部輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。

供稿：康復(fù)醫(yī)學(xué)科  楊利