在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心血管疾病已成為影響人類健康的頭號殺手。在中國，心血管疾病的患病人數(shù)已超過3.3億，成為疾病死亡率的首位。尤其值得注意的是，在每5個成年人中，就有1人患有心血管疾病；而在每13個心血管疾病患者中，就有1人因心肌梗死而面臨生命威脅。為了提升公眾對急性心肌梗死（簡稱“心�！保┑恼J識，并普及規(guī)范化的救治流程，我國將每年的11月20日定為“心梗救治日”。這一天提醒著我們，必須牢記“兩個120”——一旦出現(xiàn)急性胸痛，應立即撥打“120”求助，并爭取在發(fā)病后的“120”分鐘內(nèi)得到有效治療。

識別心梗癥狀，及時求救

    典型癥狀：心梗的典型癥狀包括劇烈的胸痛、疼痛向肩部或左臂放射、惡心、嘔吐、大汗淋漓、呼吸困難甚至昏厥。當這些癥狀出現(xiàn)時，應立即采取行動。

    不典型癥狀：對于女性、老年人以及糖尿病患者而言，心梗的癥狀可能不那么明顯，如僅表現(xiàn)為惡心、嘔吐等，因此更需警惕。

自救五步法，把握黃金救援時間

    1. 撥打120：這是最首要的步驟，確保能夠及時獲得專業(yè)醫(yī)療救助。

    2. 保持冷靜：盡量放松，避免緊張加劇心臟負擔。

    3. 服用藥物：如有條件，可舌下含服硝酸甘油以緩解胸痛；對于已知心�；颊�，可在醫(yī)生指導下使用阿司匹林或氯吡格雷。

    4. 平臥休息：減少身體活動，降低心臟工作量。

    5. 等待救援：保持電話暢通，隨時準備回答急救人員的問題。

高危人群特別關(guān)注

    對于老年人、糖尿病患者、長期吸煙者、高血壓、高血脂患者、肥胖者以及有早發(fā)冠心病家族史的人群，心梗的風險更高。這類人群需要更加警惕，定期進行心血管健康檢查，積極控制危險因素。

生活方式的調(diào)整，預防勝于治療

    健康飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，限制高脂肪、高糖食物的攝入。

    規(guī)律運動：每周至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等。

    定期體檢：通過定期的健康檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)并處理潛在的心血管問題。

    戒煙戒酒：煙草和酒精是導致心血管疾病的重要因素之一，戒除它們有助于降低心梗風險。

    防寒保暖：特別是在冬季，注意保暖可以有效預防心梗的發(fā)生。

    讓我們從現(xiàn)在做起，用科學的知識武裝自己，為自己和家人的健康保駕護航。

供稿：宣傳部    張靜

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