打鼾，不容忽視！
您睡覺的時(shí)候最怕什么？是不是最怕旁邊睡一個(gè)呼嚕打的震天響的人呢？其實(shí)打呼嚕也是一種病，而且這種病不容忽視！
打鼾俗稱打呼嚕，主要是由于睡覺時(shí)呼吸道阻塞或狹窄導(dǎo)致呼吸道阻力加，進(jìn)而使得經(jīng)過呼吸道的空氣流動受阻，引發(fā)了咽喉部軟組織振動發(fā)出響聲，即鼾聲。打鼾可能是一些疾病的癥狀,如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是種常見的睡眠暲礙，是指睡眠過程中呼吸氣流消失或明顯弱，導(dǎo)致機(jī)體缺氧或睡眠微覺醒。典型表現(xiàn)為鼾聲響亮且不規(guī)律，伴有間歇性呼吸停頓，往往是鼾聲一氣流停止喘氣一鼾聲交替出現(xiàn)，氣流停止可達(dá)數(shù)十秒，多伴隨患者大喘氣、醒或響亮的鼾聲而終止�；颊呖捎兴卟话病⒈餁�，甚至反復(fù)被憋醒的情況，可有夜間或晨起口干的伴隨癥狀。這類患者在睡眠中有呼吸暫停和/或低通氣發(fā)生,可導(dǎo)致嚴(yán)重后果，由于睡眠效率降低，患者易出現(xiàn)疲勞、白天嗜睡、記憶力下降等問題，由于夜間間歇性缺氧，可引發(fā)或加重心腦血管疾病及代謝紊亂，是夜間猝死以及交通事故的重要原因，需要高度重視。
引起打鼾的因素有飲酒、吸煙、肥胖、睡姿等。
1、飲酒 會抑制大腦的呼吸調(diào)節(jié)功能，可導(dǎo)致舌和咽喉部的肌肉過度松弛，從而阻塞部分氣流，長期大量忺酒是患阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的危險(xiǎn)因素，睡前飲酒更容易引起打鼾。
2、肥胖 導(dǎo)致口咽部黏膜下的脂肪沉積變厚，特別是在軟腭處，會加劇氣道阻塞的情況。大多數(shù)打鼾者往往都是肥胖者，肥胖是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患病危險(xiǎn)因素之一。
3、仰臥睡姿 與側(cè)臥位相比，仰臥位睡眠更容易打鼾。
打鼾有哪些家庭治療?患者還可通過改善生活方式和睡眠方式來緩解打鼾。
1、減輕體重:肥胖者需減輕體重，以輕咽喉部的脂肪所造成的氣道狹窄雖然減少多余的脂肪可能無法治意打鼾，但通常會綬解打鼾的癥狀。戒煙:戒煙可少氣道炎癥或腫脹，改善氣道狹窄。
2、限酒:避免睡前飲酒，避免長期大量飲酒，這一點(diǎn)很重要。
3、用側(cè)臥代替仰臥:雖然打鼾嚴(yán)重時(shí)無論什么睡姿都會打鼾，但如果是輕中度打鼾，仰臥時(shí)打鼾的可能性更大側(cè)臥有助于減輕打鼾。
供稿：腫瘤內(nèi)科一病區(qū) 李文珍
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