2022年3月28日是第九個“中國便秘日”。隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變、生活節(jié)奏加快和社會心理因素的影響，也讓我國越來越多的人出現(xiàn)一個慢性病---便秘。它嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量及身心健康，耗費(fèi)大量的醫(yī)療資源，是一個重要的公共衛(wèi)生問題。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會胃腸動力學(xué)組發(fā)布的《中國慢性便秘專家共識意見（2019）》顯示：當(dāng)前我國成人慢性便秘患病率4.0%-10.0%，這也就意味著，大約有5000萬成年人遭受便秘的困擾。

為了更好地向廣大患者及家屬普及健康知識，傳播科學(xué)理念，幫助大家更好對便秘以及腸道健康有更科學(xué)的認(rèn)知。在2022年3月28日“中國便秘日”之際，青海大學(xué)附屬醫(yī)院消化一病區(qū)以“關(guān)注慢性便秘，共筑腸道健康”為主題在科室開展了由醫(yī)、護(hù)、患共同參與的科普宣講活動。本次活動由護(hù)士長李源化主持。

首先，由副主任醫(yī)師楊生森為患者及家屬用通俗易懂的方式，講解了便秘的定義、導(dǎo)致便秘產(chǎn)生的因素以及便秘的危害。人們排出大便，就像城市排出污水一樣，如果城市的下水道堵塞，城市就會發(fā)生內(nèi)澇；而對于人體來說，如果管道堵塞，比如便秘，會發(fā)生什么狀況呢？便秘已經(jīng)成為很大一部分人所困擾的問題。剛開始排便不暢時，人們不太會關(guān)注這個問題，但當(dāng)排便越來越困難，那就追悔莫及。排便每周少于3次、糞便干硬、排便困難費(fèi)力、排不干凈，這就是便秘，持續(xù)6個月以上者為慢性便秘。長時間的便秘可能會導(dǎo)致肛裂、痔瘡、痤瘡等疾病，也可能會導(dǎo)致大腦的功能下降，出現(xiàn)記憶力下降、注意力分散等情況及心腦血管疾病等。

接下來，由責(zé)任護(hù)士李源晶為大家科普了題為“輕松排便、暢快生活”的知識。慢性便秘不僅痛苦，也會對人體有諸多危害。良好的飲食生活習(xí)慣，是保持大便通暢的首要條件，也是治療便秘的基本措施。她從積極補(bǔ)充水分，補(bǔ)充膳食纖維，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及如何培養(yǎng)自主規(guī)律排便的習(xí)慣等方面詳細(xì)講解了有效預(yù)防便秘的方法。并一再強(qiáng)調(diào)藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活方式改變才是治療的根本。

最后部分患者及家屬提出疑問，楊生副森主任醫(yī)師及責(zé)任護(hù)士針對大家提出的問題，一一給予詳細(xì)解答，現(xiàn)場氣氛融洽而熱烈，患者及家屬紛紛表示通過此次活動使自身受益匪淺，希望今后能有更多機(jī)會學(xué)習(xí)健康生活相關(guān)知識。通過正確引導(dǎo)，讓廣大患者從心底認(rèn)同并遵循健康科學(xué)的飲食生活習(xí)慣，提高了廣大民眾的生活質(zhì)量，營造了所有醫(yī)患人員參與科普、講科普、愛科普的良好氛圍。

供稿：消化內(nèi)科    李源晶