冬至過后迎來數(shù)九寒天，其中又以凍哭人的“三九”最為關(guān)鍵。冬至過后到進(jìn)入三九的這27天里是一年中最冷的時(shí)候，也是人體最虛弱，疾病因子最蠢蠢欲動(dòng)的時(shí)間。

    腫瘤在冬季容易復(fù)發(fā)的說法，嚴(yán)格意義上來說是不科學(xué)的。腫瘤的復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移以及死亡率與節(jié)氣并沒有直接的關(guān)系。

    冬天病情惡化人數(shù)增多，癌細(xì)胞的發(fā)展與冬天雖然沒有直接的關(guān)系，但腫瘤患者在冬天病情發(fā)生惡化的人數(shù)確實(shí)有所增加，究其根本，主要還是因?yàn)槟[瘤患者免疫力低下，在寒冷的冬季，腫瘤患者由于自身的機(jī)體抵抗力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于常人，所以病情特別容易死灰復(fù)燃。加上因?yàn)楹�冷天氣的影響，腫瘤患者更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，讓休眠的癌細(xì)胞有機(jī)可乘。

 

    除此之外，冬天的室內(nèi)一般都要關(guān)窗保暖，空氣空氣不流通，空氣中的致病原濃度增加，腫瘤患者的免疫狀態(tài)往往又比較糟糕，所以易發(fā)生感染，并引起一些嚴(yán)重并發(fā)癥。特別是有些感染可能引起毒血癥狀，會(huì)進(jìn)一步損害身體各器官功能，可能因此奪去患者的生命。

    做好以下這10件事情

    可以有效地提高腫瘤患者過冬的免疫力

    01多曬太陽

    冬季陽光少、陰天多，使人精神不是那么振奮、易抑郁，有的甚至還有自殺傾向。所以腫瘤患者要更加小心，因?yàn)榛剂税┌Y后精神壓力確實(shí)很大，更不應(yīng)在此時(shí)加重自己的精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)調(diào)節(jié)心情，樂觀地對待疾病，多曬曬太陽，陽光可以殺菌，多和陽光“親密接觸”還有助于合成維生素D，促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收。不過，最好在空氣流通好、光線充足的室內(nèi)曬太陽，因?yàn)閼敉鈿鉁氐汀⒖諝赓|(zhì)量不好，即使要去，也必須注意防寒保暖，并及時(shí)增添衣物。

    02適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

    可以適當(dāng)進(jìn)行一些強(qiáng)度較小的體育鍛煉，比如，冬天邊曬太陽邊散步，或者短途旅游，保持心率在每分鐘80-100次的鍛煉較好。聽音樂，練書法、練書畫、靜坐等都可以使自己的情愫平穩(wěn)下來，這樣有利于疾病的康復(fù)，也符合冬季“養(yǎng)藏”之性。

    03多交流交流

    腫瘤患者到了冬季，就更需要家人朋友用愛來溫暖他們，多和他們溝通交流�；颊咴诩抑校�家屬盡量創(chuàng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境，讓患者多聽些歡快的音樂，有利于身體的康復(fù)。而患者如果心里有些不愉快的事情，也應(yīng)該及時(shí)地與家屬溝通交流，不要悶在心里頭，使不良情緒被放大。

    04調(diào)整心情

    腫瘤患者在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣得以潛藏。除重視精神上安靜以外，神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

    05定期復(fù)查

    腫瘤患者在冬季應(yīng)做體檢復(fù)診，求得心理和生理的平衡，安全度過冬日。腫瘤患者常規(guī)復(fù)診為手術(shù)后一個(gè)月、三個(gè)月和半年。做好全面的體檢包括：心、肺、肝、腎、腦等臟器的功能檢查，選擇B超、CT等影像學(xué)的檢查是很有必要的。

    06預(yù)防感染

    在冬季，原先有冠心病、高血壓、腎病的腫瘤患者，病情往往會(huì)加重，而上呼吸道感染等疾病也會(huì)在此時(shí)高發(fā)，所以，腫瘤患者一定要提高警惕。如果腫瘤患者已經(jīng)患上流感，千萬不要大意，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免因?yàn)榱鞲卸�消耗腫瘤患者的抵抗力。如果腫瘤患者的家屬患了流感，患者要做好防護(hù)措施，避免被家屬傳染。

    07調(diào)節(jié)暖氣

    冬季雨水稀少、氣溫很低、氣候干燥，屋里大多有暖氣，房間溫度太高，患者容易燥熱傷陰、身體缺水，不利于疾病康復(fù)。

    08做好保暖措施

    冬季天氣寒冷，腫瘤患者要做好保暖措施。出門時(shí)關(guān)注天氣情況，多帶一件衣服以備不時(shí)之需。手套、帽子、襪子都要準(zhǔn)備齊全，避免頭部、手腳受寒引起感冒。

    09早睡晚起

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有記載“早臥晚起，必待日光”，也就是說冬天夜里時(shí)間長，白天時(shí)間短，天也亮得晚，正好多睡覺，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。從現(xiàn)代科學(xué)來講，睡眠可提高免疫力，腫瘤患者免疫力差，可以多睡點(diǎn)覺，當(dāng)然也要有適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)。

    10適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

    寒冷氣候?qū)�機(jī)體的新陳代謝及生活起居、飲食規(guī)律都會(huì)造成很大的影響,所以冬季尤其是要針對不同體質(zhì)，給予不同結(jié)構(gòu)的飲食調(diào)理，宜多食溫陽補(bǔ)腎，熱量較高的膳食，以補(bǔ)充人體的陽氣、增加能量御寒，提高機(jī)體的抗病能力。

 

供稿：腫瘤內(nèi)科三病區(qū)    司馬夢瑤

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