說起早孕反應(yīng)中最令人煩躁的，莫過于孕吐了。很多孕媽媽們，更是都曾經(jīng)受過孕吐折磨的。

 

吃了吐，不吃還吐，別人懷孕都長胖，我就等于減肥了。這或許是很多孕期受孕吐折磨的準(zhǔn)媽媽們最煩躁的事情，可并不是所有孕媽媽們都會孕吐。

 

其實(shí)，當(dāng)我們懷孕后，胃腸道在體內(nèi)大量孕激素的影響下，平滑肌張力降低，蠕動減弱，胃酸的分泌減少，這樣一來，大大降低了我們體內(nèi)消化酶的活性，使得我們的胃腸蠕動減少，胃排空時間越長，從而影響了孕媽媽的食欲和消化功能，產(chǎn)生了孕吐。

一、孕吐的表現(xiàn)

 

1、晨吐：是孕早期最常見的一種情況。在清晨孕媽媽可能會有惡心、輕度嘔吐，但這種情況并不影響我們的日常生活。

2、中度劇吐：這種情況不局限于清晨，惡心和嘔吐感加重，大家可以通過藥物治療及飲食指導(dǎo)

3、惡性嘔吐。

 

二、那些人容易孕吐

1、雙胎或多胎：懷有雙胎或者多胎的孕媽媽們，有些懷有雙胎或者多胎的孕媽媽們只有輕微惡心或者根本沒有感覺呢，這也是因人而異。

2、上一次懷孕時惡心或者孕吐的孕媽媽們：上一次懷孕出現(xiàn)孕吐可能是因?yàn)樵袐寢尩捏w質(zhì)比較敏感，再次懷孕時，可能也會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)！

3、家里媽媽或者姊妹有孕吐者：如果你的媽媽或者姊妹有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，你可要注意啦，或許你也會發(fā)生這種情況！

4、對氣味兒敏感的孕媽媽們：大家也可以對自己的孕吐情況進(jìn)行觀察。如果僅僅是輕度孕吐，大家不必過于擔(dān)心，放松心情，避免多思多慮，可以食用利于消化的食物，避免辛辣、刺激及高脂肪食物，或者服用維生素B1、B6、維生素C及小劑量鎮(zhèn)靜劑等緩解孕吐

 

但如果孕媽媽孕吐嚴(yán)重并伴有脫水、酮癥酸中毒，那么就需要立刻就醫(yī)。千萬不可忽視，也不要擅自用藥！

三、減輕孕吐有方法

1、對各種不良的氣味敬而遠(yuǎn)之：眾所周知，孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個方法，是遠(yuǎn)離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。

2、少吃多餐，挑食有理：孕4～6周，是妊娠反應(yīng)最厲害的時候，有些準(zhǔn)媽媽幾乎吃什么吐什么。這個時候就不要再要求自己不挑食，什么都吃。對于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個時候敬而遠(yuǎn)之，不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性，否則很可能你會吐得更厲害。有專家研究表明，準(zhǔn)媽媽肚子餓的時候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺就特別強(qiáng)烈。解決方法也很簡單：在自己的包包里隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅干之類的，在自己感覺餓之前就補(bǔ)充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。

當(dāng)然，胃里太飽，準(zhǔn)媽媽的腹部容量有限，也會引起惡心嘔吐感。所以，少食多餐應(yīng)該比一日三餐來得舒服，當(dāng)然在有限的胃容量時，準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該盡量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營養(yǎng)。

 

3、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床：對于孕婦來說，一般早晨起床時最容易引發(fā)孕吐，可能也是因?yàn)槲咐锟樟说脑�因。解決方案很簡單：晚上準(zhǔn)備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點(diǎn)填飽肚子，然后慢慢起來。這對很多準(zhǔn)媽媽都很管用。

 

4、補(bǔ)充水份，在每餐之間喝水：對孕吐很強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽來說，特別是要注意這一點(diǎn)。孕吐很容易讓準(zhǔn)媽媽的身體脫水，所以少量多次的補(bǔ)充水分非常重要。另外一個就是：不要在吃飯的時候喝水，被水稀釋了的食物反而很容易引發(fā)孕吐，所以，爭取在每餐之間喝水效果會好些。

5、保證充足睡眠：疲勞過度，睡眠不足，是引發(fā)孕吐的一大罪魁。所以準(zhǔn)媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間，在白天，只要有時間，準(zhǔn)媽媽不妨也休息一下，保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。

6、衣著寬松舒適：寬松的衣著不會束縛準(zhǔn)媽媽隆起的肚子，從而減輕準(zhǔn)媽媽腹部的壓力。這一點(diǎn)我覺得國人應(yīng)該像西方人學(xué)習(xí)：懷孕不是一件丟人的事，準(zhǔn)媽媽的身材應(yīng)該說非常性感。

有些孕婦由于種種原因，不愿意別人看出自己已經(jīng)懷孕，所以經(jīng)常需要遮遮掩掩，把自己的身體束縛得緊緊的，這樣對母嬰都沒有好處。

四、緩解孕吐的方法

1、心理療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正�，F(xiàn)象，其實(shí)孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

2、飲食療法：采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢�加重早孕反�?yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果，也可以吃粥類，少油膩好消化的食物。

 

3、運(yùn)動療法：不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

4、藥物療法：孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，不用藥物干預(yù)。如果出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，尿常規(guī)酮體陽性，應(yīng)輸液治療。

孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營養(yǎng)。喝奶是很好的，營養(yǎng)豐富，不占胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片等。也可以吃粥類，白水煮雞蛋等，多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

孕吐消失的時間：大約90%的孕吐媽媽，在孕三個月時就完全好了。少數(shù)人會感到惡心癥狀慢慢減退。也有人貫穿整個懷孕期間。孕吐的另一面可喜之處：寶寶活得很好，每天向你問候呢。10%的孕婦一點(diǎn)都沒有孕吐，家人特別高興，使勁補(bǔ)充營養(yǎng)，容易形成體重超標(biāo)，早孕期，孕婦不需要過多營養(yǎng)，能正常飲食即可。

 

注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)