為增進寧養(yǎng)院醫(yī)患之間的友誼，豐富患者家屬團體活動內(nèi)容，青海大學附屬醫(yī)院寧養(yǎng)院于2019年12月4日，在行政樓二樓開展“居民學習八段錦，全民運動奔健康”活動。此次活動意在將簡易便行、強身健體的保健運動推薦給家屬，豐富家屬的生活，有一個健康體魄，也是讓更多人理解體會到中國傳統(tǒng)文化的魅力所在，體會到寧養(yǎng)院對家屬健康關愛。

本功法適用于各種慢性疾病，凡體質(zhì)不很虛弱，活動無明顯障礙者，都可采用。對神經(jīng)衰弱、冠心病、慢性氣管炎、內(nèi)臟下垂、慢性腰背痛、高血壓、胃脘痛、頸椎病、脊柱后突、肩周炎等病癥尤為適用。

首先由趙隆香帶領大家做《森林火災》的游戲，此游戲的目的是放松、娛樂、啟發(fā)創(chuàng)造力。游戲環(huán)節(jié)中，工作人員與家屬配合默契。

第二個環(huán)節(jié)學習《八段錦》，由寧養(yǎng)院主任安生華為參與家屬進行八段錦第一式至第八式的動作講解，由祁淑英和馮莉萍老師示范。“八段錦”的動作要領概括為八句口訣：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五癆七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，握拳怒目爭力氣，背后七顛百病消。其中第一、八式以調(diào)節(jié)為主，平衡全身陰陽，同時作為練功的起、訖動作；第二、三式以調(diào)和為主，平衡氣機之升降；第四、五式以調(diào)治為主，平衡陰陽，可輔助治療勞傷性疾病或心火偏旺的虛實夾雜性疾病，可謂治療性功法；第六、七式以調(diào)攝為主，為典型的強壯性功法，經(jīng)常鍛煉能起到“固腎腰”“增力氣”的作用。

參加學習的家屬熱情高漲，按照教師示范的動作認真學習。現(xiàn)場全員一起練習，每一位家屬認真學習。打八段錦所需的鍛煉場地小，既適合于在工作群體集中鍛煉，也可以在家中獨自練習，每天打幾個動作，就能取得良好的健身效果。

寧養(yǎng)院這一舉措受到大家的熱烈歡迎，增進了寧養(yǎng)院工作人員和患者家屬們的友誼。寧養(yǎng)院為更好地服務病患家庭，今后將繼續(xù)開展更多活動，豐富家屬的生活，給他們帶去溫暖。

寧養(yǎng)院工作人員每天早上08:20練習八段錦，歡迎大家一起加入。

供稿：寧養(yǎng)院    趙隆香/馮莉萍

攝影：寧養(yǎng)院    沙莉