隨著人口老齡化和肥胖問題的不斷增加，關(guān)節(jié)炎成為最常見慢性疾病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人，在亞洲，每6個(gè)人中就有1人患上關(guān)節(jié)炎，如今我國發(fā)病率年輕化趨勢(shì)明顯，它并非只是老年人的“專利”，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。

 

什么是關(guān)節(jié)炎呢？

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生于人體一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)的，以腫脹和壓痛為主要表現(xiàn)的，關(guān)節(jié)腔內(nèi)炎性侵襲、軟骨或骨性退化的關(guān)節(jié)疾病。通俗來說，“關(guān)節(jié)炎”并不是一種單一的疾病，它是關(guān)節(jié)疼痛，或關(guān)節(jié)病的一種非正式叫法。有100多種不同類型關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病。最常見的關(guān)節(jié)炎類型是骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

 

關(guān)節(jié)炎有哪些典型癥狀呢？

骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化性癥狀，包括關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、活動(dòng)范圍受限等。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)疼痛、壓痛，以及腫脹，其特點(diǎn)是關(guān)節(jié)癥狀持續(xù)6周，或者更長(zhǎng)的時(shí)間。晨僵至少30分鐘。不止一個(gè)關(guān)節(jié)受到影響，特別在手指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的小關(guān)節(jié)容易受累，身體兩側(cè)容易對(duì)稱性發(fā)作。

感染性關(guān)節(jié)炎因?yàn)榕c感染相關(guān)，所以患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱，關(guān)節(jié)疼痛等炎癥性表現(xiàn)，且渾身乏力。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎痛風(fēng)突然發(fā)作，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、紅腫、關(guān)節(jié)發(fā)熱。通常一次只發(fā)生在一個(gè)關(guān)節(jié)，經(jīng)常出現(xiàn)在除了大拇趾的腳趾關(guān)節(jié)，通常受影響的關(guān)節(jié)包括小腳趾關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。痛風(fēng)發(fā)作可能呈周期性，可以持續(xù)數(shù)天或者數(shù)周。在下一次發(fā)作前，會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的緩解期。

幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎患兒的關(guān)節(jié)炎，除了可能有發(fā)熱、食欲不振、體重減輕、四肢長(zhǎng)有斑疹的全身性癥狀外，關(guān)節(jié)僵硬、腫脹甚至跛行等關(guān)節(jié)癥狀會(huì)比較有特征性。

如何快速識(shí)別關(guān)節(jié)炎呢？

 

紅：急性感染關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。

腫：關(guān)節(jié)炎常見癥狀，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。

熱：由于關(guān)節(jié)血運(yùn)特別少，所以正常情況下摸起來就應(yīng)該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的。如果關(guān)節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。

痛：關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎的疼痛部位應(yīng)該很明確，某個(gè)關(guān)節(jié)疼，其他部位不疼。

功能障礙：關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。

做好預(yù)防，遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎

 

在不在生活中，我們要日常就做好關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，日常要注意以下幾個(gè)方面：

1、減肥

骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與肥胖息息相關(guān)，因此減輕體重是骨關(guān)節(jié)炎患者的首要任務(wù)。避免晚餐大吃大喝，吃的過多時(shí)人體就會(huì)產(chǎn)生多余的熱量，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成皮下脂肪過盛，身體自然會(huì)出現(xiàn)肥胖。遠(yuǎn)離肥胖，讓我們給關(guān)節(jié)健康加“骨”勁兒！

2、注意保暖

關(guān)節(jié)受寒會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的組織和血管收縮，造成血液循環(huán)不暢，加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。我們要注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，及時(shí)增添衣服，寒冷時(shí)節(jié)減少外出。

3、功能鍛煉

正確適當(dāng)?shù)腻憻捒梢灶A(yù)防、延緩和減慢骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、打太極拳、臥直腿抬高等活動(dòng)。

4、膳食搭配要合理

膳食搭配要合理 良好的膳食搭配是保障我們身體健康的關(guān)鍵要學(xué)會(huì)均衡安排一天的膳食，養(yǎng)成定時(shí)、定量進(jìn)食的習(xí)慣，堅(jiān)持清淡飲食，少吃甜食，多吃水果、蔬果。食中注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，補(bǔ)鈣的最好時(shí)機(jī)是在每晚的臨睡覺之前。

 

供稿：急診內(nèi)科    才仁措

注：文中圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除