預(yù)防滑雪骨折的方法包括：

1.穿戴正確的滑雪裝備：選擇合適的滑雪靴和滑雪板，確保它們符合你的腳型和身體福利，提供良好的支撐和保護(hù)。此外，佩戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕等保護(hù)裝備也是必要的。

2.加強(qiáng)身體鍛煉：提前進(jìn)行一些力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)，這樣可以增強(qiáng)肌肉力量、平衡能力和韌性，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.學(xué)習(xí)正確的滑雪技術(shù)：參加滑雪訓(xùn)練課程，學(xué)習(xí)正確的姿勢(shì)和滑雪技巧，以避免滑雪時(shí)出現(xiàn)危險(xiǎn)動(dòng)作和不正確的姿勢(shì)。

4.注意選擇適宜自己能力水平的滑雪道：避免選擇過(guò)難或過(guò)陡的滑雪道，根據(jù)自己的水平和經(jīng)驗(yàn)選擇適合的滑雪道，以減少意外風(fēng)險(xiǎn)。

5.注意滑雪環(huán)境和天氣條件：在滑雪前了解天氣情況和雪道狀況，避免在惡劣的天氣條件下滑雪或選擇不適合的滑雪道。

6.不超速和避免沖撞其他滑雪者：控制速度，避免以過(guò)快的速度滑雪，同時(shí)留意其他滑雪者的存在，盡量避免沖撞事故。

7.遵守滑雪場(chǎng)規(guī)定：遵守滑雪場(chǎng)的規(guī)定和指示牌，注意安全警示，不在禁止區(qū)域滑雪或進(jìn)行危險(xiǎn)動(dòng)作。

8.不滑雪時(shí)保護(hù)自己：避免滑雪時(shí)喝酒、疲勞或受到其他因素的影響，不隨便嘗試危險(xiǎn)的滑雪動(dòng)作。另外，在滑雪場(chǎng)外保持適度運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力。

供稿：普外二科    馬萍

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