高血壓是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病的最重要危險(xiǎn)因素，血壓控制不良，會導(dǎo)致心腦血管的發(fā)病率、死亡率急劇上升，又被稱為人類健康的"無形殺手"，因此提高對高血壓病的認(rèn)識，對早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義。10月8日是中國高血壓日，今年的宣傳主題是“知曉您的血壓”。為了讓更多的人了解自己的血壓水平及高血壓的危害，青海大學(xué)附屬醫(yī)院心內(nèi)科在醫(yī)院外科大樓一樓開展宣傳義診活動。

 

在活動現(xiàn)場，氣氛熱烈，通過宣傳展板、發(fā)放宣傳資料，為群眾測量血壓、講解高血壓預(yù)防知識，廣泛宣傳高血壓防治的重要性、緊迫性，呼吁群眾要定時(shí)測量血壓，知曉自己的血壓，管理好自己的血壓。如35歲以后每年至少測一次血壓，高危人群每半年測至少測一次血壓，血壓沒達(dá)標(biāo)的需每天測量一次。本次活動共解答群眾咨詢200余人次，為群眾測量血壓300余人次。

   

 

     

通過此次宣傳活動，使廣大群眾進(jìn)一步了解了高血壓的防治知識，強(qiáng)化了群眾的高血壓防治意識，倡導(dǎo)合理營養(yǎng)、健康飲食，保持理想體重等健康生活理念，有效加強(qiáng)群眾們對高血壓的正確認(rèn)識，增強(qiáng)健康血壓觀念和自我保健的意識，收到良好的社會效益。

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一、高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)

非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，即可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計(jì)進(jìn)行有規(guī)律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓。

二、高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險(xiǎn)因素。目前，中國成人高血壓患病率達(dá)25.2%，患者人數(shù)約2.7億，每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素,我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。

三、定期測量血壓

1. 正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

2. 醫(yī)療機(jī)構(gòu)對35歲以上首診患者測量血壓。

3. 高血壓高危人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。

4. 積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。

5. 推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動電子血壓計(jì)。

四、高血壓的預(yù)防

1. 堅(jiān)持運(yùn)動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如快步走、太極拳、游泳、家務(wù)勞動、園藝勞動等。

2. 限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)，成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。

3. 多吃蔬菜和水果。

4. 少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5. 限制飲酒：倡導(dǎo)成年人理性飲酒。

6. 戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

五、高血壓的治療

1. 絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥；降壓治療要達(dá)標(biāo)。

2. 降壓治療的血壓目標(biāo)：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應(yīng)降到<130/80mmHg； 80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應(yīng)謹(jǐn)慎降壓。

3.大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4. 大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

六、高血壓管理

高血壓是終身性疾病，需要長期規(guī)范治療及隨訪管理。國家已經(jīng)將高血壓患者健康管理納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目，高血壓患者要主動積極地配合管理，參與管理，降低心腦血管病事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

 

供稿：心內(nèi)科  韓玉娟

攝影：宣傳中心  黃錦匯