隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，糖尿病疾病悄悄的潛入，成為危害健康的陰影，據(jù)2022年中國(guó)糖尿病報(bào)告顯示目前全世界有1/10的成年人患有糖尿病，總數(shù)約為5.37億人，我國(guó)是全球糖尿病第一大國(guó)，糖尿病患者約1.41億人，預(yù)計(jì)到2030年，每9個(gè)人中就有1人患有糖尿病。據(jù)2017年統(tǒng)計(jì)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示祁連當(dāng)?shù)靥悄虿“l(fā)病率12%左右，近年來(lái)由于當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣及不良生活方式，發(fā)病率逐年升高。所以糖尿病的科普知識(shí)、診斷治療方法及日常生活保健與大眾的健康越來(lái)越密切。

為了進(jìn)一步提高當(dāng)?shù)乩习傩盏慕】狄庾R(shí)，普及糖尿病的相關(guān)知識(shí)，提倡健康生活方式。于2022年11月14日第16個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日，在祁連縣醫(yī)院內(nèi)科病房，支醫(yī)隊(duì)員王燕醫(yī)師和李源化護(hù)士長(zhǎng)為廣大百姓進(jìn)行“糖尿病相關(guān)知識(shí)患教會(huì)”講座活動(dòng)。首先王燕醫(yī)師向患者及家屬詳細(xì)講解了糖尿病的相關(guān)知識(shí)，特別結(jié)合實(shí)際情況提到當(dāng)?shù)靥悄虿「甙l(fā)，血糖控制欠佳，導(dǎo)致后期會(huì)出現(xiàn)一系列嚴(yán)重并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量、威脅患者生命。并仔細(xì)解釋了糖尿病的病因、典型癥狀，重點(diǎn)講解了糖尿病會(huì)引起的并發(fā)癥，以及應(yīng)用胰島素的相關(guān)注意事項(xiàng)。最后特別強(qiáng)調(diào)需要注意幾點(diǎn)：1.血糖自我監(jiān)測(cè)，需定期到醫(yī)院復(fù)查；2.堅(jiān)持吃藥，不能斷斷續(xù)續(xù)；3.日常生活中要注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；4.多做有氧運(yùn)動(dòng)，如健步走、慢跑等，管住嘴、邁開腿。5.保持積極心態(tài)，調(diào)節(jié)自我情緒。6.更改糖尿病藥物的劑量一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能任意加大或減少劑量，嚴(yán)防低血糖或者高滲性昏迷、糖尿病酮癥酸中毒等并發(fā)癥。

健康吃是糖友維持穩(wěn)定血糖的根本，隨后李源化護(hù)士長(zhǎng)生動(dòng)形象地講解了糖尿病患者飲食的手掌法則：①碳水化合物：一個(gè)拳頭�？梢愿鶕�(jù)自己拳頭大小選擇一頓所需吃主食量(碳水化合物需求量)，例如饅頭、花卷、米飯等。水果一天需要量則相當(dāng)于1個(gè)拳頭大小。②蛋白質(zhì)：一個(gè)掌心。50克的蛋白質(zhì)相當(dāng)于掌心大小、約為小指厚的一塊。每天吃50—100克的蛋白質(zhì)即可滿足一天需求。③蔬菜：兩手抓。兩只手能夠抓住的菜量(1把)可相當(dāng)于500克的量，每天進(jìn)食500至1000克蔬菜可滿足需要。當(dāng)然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如綠豆、豆芽、卷心菜等。④脂肪：一個(gè)拇指尖。要限制脂肪(黃油)的攝入，每天僅取拇指的尖端(第一節(jié))就足夠。⑤瘦肉量：一指厚兩指寬。切一塊與食指厚度相同，與兩指(食指和中指并攏)的長(zhǎng)度、寬度相同的瘦肉相當(dāng)于50克的量，可滿足一天需要。利用自己的手確定每日所需食物的量，讓老百姓一學(xué)就懂，可以更大程度地提高飲食依從性。

此次糖尿病健康知識(shí)講座，共有患者、陪護(hù)及當(dāng)?shù)蒯t(yī)護(hù)人員30多人參加，會(huì)后大家反映受益匪淺，掌握了一定的相關(guān)知識(shí)。通過普及糖尿病知識(shí)，倡導(dǎo)重視糖尿病，營(yíng)造糖尿病“人人參與、人人享有”的良好氛圍，有力地推進(jìn)了糖尿病防治工作的規(guī)范化開展。

供稿：青海大學(xué)附屬醫(yī)院對(duì)口支援祁連縣人民醫(yī)院醫(yī)療隊(duì)    李源化/王燕