失眠

21世紀，隨著人們的生活節(jié)奏日益加速。工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力越來越大，直接影響了睡眠的質(zhì)量，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：全世界有1/3的人有睡眠問題。

     

失眠癥簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，從而引起人的疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應(yīng)遲緩、頭痛,記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導(dǎo)致精神分裂。常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

失眠的危害有哪些呢?

 

長期失眠會導(dǎo)致患者神經(jīng)衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退、誘發(fā)肥胖及多種全身機體疾病，甚至引發(fā)心腦血管、消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等系統(tǒng)的疾病。

以上我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了失眠給身心帶來的重重危害，如果出現(xiàn)了失眠的情況，我們要及時的調(diào)理，并要保持良好的情緒!

中醫(yī)對失眠的認識

睡眠是一種獨立于自然界的晝夜交替而自我維 持的節(jié)律性過程，作為最基本的生命活動之一，自然與陽氣息息相關(guān)。失眠在中醫(yī)學(xué)中稱為“不得眠”或“不寐”，輕者入眠艱難或睡眠不穩(wěn)，時寐時醒，眠而易醒，嚴重者醒后不能再寐，甚至徹夜不眠�！鹅`樞.大惑論篇》中黃帝日：“病而不得臥者，何氣使然”？岐伯日：“衛(wèi)氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不眼矣”。提出因陽盛陰虛、陽不入陰而導(dǎo)致不眠，此論斷為辨證不眠之總綱�！峨y經(jīng)》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢�！备�進一步的提出了失眠于五臟的聯(lián)系。《景岳全書》明確指出：不寐證，雖病有不一，然唯知邪正二字則盡之矣。細論不寐的原因相當復(fù)雜，大致可歸納如下七種因素：

其一，情志所傷，影響五臟，尤以過喜、過思、過怒或過悲較為常見。

其二，心脾兩虛，勞心過度，傷心耗血，病后體衰，婦女、老人氣虛血少，難以奉養(yǎng)心神。

其三，心腎不交，腎陰虧損，腎水不足不能上滋心陽，令心陽獨亢。

其四，血虛肝旺，肝藏魂，寐時則魂反于肝，肝不入魂，則不寐。

其五，心虛膽怯，心氣素虛，遇事易驚心神不安，終日惕惕，難以成寐。

其六，痰熱內(nèi)擾，口苦心煩，思慮過傷，火熾痰郁，亦為不寐之病機。

其七，胃氣不和，飲食不節(jié)，宿食停滯，升降失常，以致睡臥不安。內(nèi)經(jīng)對脾胃所致的不寐有句精辟的名句“胃不和則臥不安”。

青海大學(xué)附屬醫(yī)院中西結(jié)合科的失眠散

 

若單純依賴藥物防治失眠的效果一般都不佳，因此，參閱歷代醫(yī)家所述，失眠的病因病機可概括為正虛、邪擾兩種。正氣虛涉及心、脾、肝、膽、腎、胃等臟腑。邪氣擾則以痰、熱、火、飲、食為多。當以調(diào)和陰陽、益氣養(yǎng)血、寧心安神、解郁瀉火為治。為解除廣大患者的痛苦，青海大學(xué)附屬醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科團隊在長期的臨床經(jīng)驗及豐富的理論基礎(chǔ)上從整體觀念出發(fā)，以調(diào)和陰陽氣血，祛邪扶正，調(diào)理失眠的思維中研制出了具有中醫(yī)傳統(tǒng)理療特色方-----失眠散。

為什么說失眠散具有中醫(yī)傳統(tǒng)理療特色？

失眠散可內(nèi)服、外敷、足浴。內(nèi)服外敷、方便、簡單、易操作、效果好、適合各個人群。

1、失眠散可內(nèi)服

失眠散由酸棗仁、合歡花、丹參等中藥組成。

 

合歡花  歸心經(jīng)、肝經(jīng)，解郁安神，理氣開胃，活絡(luò)止痛，用于心神不安、憂郁失眠。

 

     酸棗仁  入心、脾、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗的功效；且有治療神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、盜汗的作用。

 

丹參  歸經(jīng)歸心、肝經(jīng)。具有養(yǎng)血活血，調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，能養(yǎng)心安神、可促進全身血液循環(huán)，從而改善腦部供血狀況，使營氣充而神安保寐。

 

失眠散可裝成小膠囊內(nèi)服，可以明顯提高頑固性失眠患者的治療效果，能夠有效改善其癥狀，減少安眠藥用量。

2、失眠散穴位貼敷選穴之一神闕

 

肚臍位于任脈之上，中醫(yī)稱為“神闕”，它是一個很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那里接收營養(yǎng)的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。任脈總領(lǐng)一身的陰經(jīng)，它循行于胸腹正中，上聯(lián)心肺，中經(jīng)脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經(jīng)氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調(diào)節(jié)全身氣血。這就意味著，在神闕一穴外貼藥物就可作用于全身。同時神闕臨近脾胃，故可將失眠散填在肚臍里，就能迅速調(diào)節(jié)脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。

3、失眠散穴位貼敷選穴之二涌泉穴

 

涌泉穴（足心）為腎經(jīng)井穴，是人體位置最低的穴位，可引氣血下行，功擅主降，是升降要穴，刺激涌泉穴可寧心安神，具有滋陰降火、開竅寧神的作用，可以治療頭痛、頭暈、昏厥等多種病癥，作用廣泛，取穴方便，易于操作，為穴位貼敷療法常用穴位之一，在外治法中可以起到補益腎精、滋陰壯陽、降火納氣、引熱下行、清上實下、交通心腎、滋水涵木、平肝潛陽、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、通陽蘇厥、醒神開竅、調(diào)和營衛(wèi)、平衡陰陽、調(diào)理臟腑、延年益壽等作用。腎為先天之本，脾為后天之本，故既能滋先天之本，又益后天之本，寓“益火補土”之意。腎乃先天之本，主骨生髓，腦又為髓之海，腎精充則髓海旺。

失眠散貼敷于涌泉穴，能夠引火歸原：引腎上浮之虛火，治腎火上浮使其下歸。借藥力由此引腎中上浮之火下行歸原。

 

4、失眠散可足浴

 

借助失眠散的藥力和水的熱力，通過皮膚黏膜及足部經(jīng)絡(luò)作用于機體，能加速皮膚對藥液的吸收，同時可使皮膚溫度升高，毛細血管擴張，可達到溫中理氣、活血化瘀，舒筋活絡(luò)、解除痙攣，促使腠理疏通，脈絡(luò)調(diào)和，氣血流暢而促進入眠等功效。

 

溫馨提示：

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》開篇有一段精彩的論述:“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。”意思就是說：養(yǎng)生的人應(yīng)該按照自然界變化的規(guī)律生活，并加以調(diào)節(jié)適應(yīng)，飲食有節(jié)制，作息有規(guī)律，不過度操勞縱欲，從而使形體與精神旺盛。

就診途徑：

1、青海大學(xué)附屬醫(yī)院門診中醫(yī)（中西醫(yī)）專家門診（門診三樓）

2、青海大學(xué)附屬醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科住院部（急診大樓11樓）

聯(lián)系方式：0971-6162758、0971-6162740。

供稿：中醫(yī)科 王宏斌（部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）