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        “膝”事寧人——青海大學(xué)附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨病外科開展保護膝關(guān)節(jié)科普活動

        2021/9/28 9:25:40      點擊:

        為大力宣傳普及健康知識,促進全民科學(xué)素質(zhì)不斷提升。近日,青海大學(xué)附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨病外科開展“膝事寧人——保護膝關(guān)節(jié)”為主題的科普活動,為患者及家屬科普相關(guān)知識,預(yù)防關(guān)節(jié)炎以及關(guān)節(jié)退行性病變,提高患者生活質(zhì)量。

        2021923日下午,創(chuàng)傷骨病外科組織護理人員及部分患者家屬開展以“膝”事寧人——保護膝關(guān)節(jié),為主題的科普宣傳活動,在病區(qū)護士長齊園園的宣講示范下,共同學(xué)習(xí)了膝部保養(yǎng)鍛煉操,通過這種方式來指導(dǎo)患者及家屬正確掌握膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的方法,為減輕患者疼痛,保護膝關(guān)節(jié)起到了事半功倍的效果。

        膝關(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w最復(fù)雜、活動度較大的關(guān)節(jié)之一,而且只要邁開腿就得需要膝關(guān)節(jié)參與。隨著年齡的增長,特別是人到中年以后,人體膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱以及韌帶開始發(fā)生退行性的改變,同時關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液分泌減少,會導(dǎo)致因關(guān)節(jié)面長期摩擦造成的骨質(zhì)磨損,引起膝關(guān)節(jié)的疼痛和活動度的下降,這就是我們醫(yī)學(xué)上常說的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,也是引起膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一。

         

        如何保護膝關(guān)節(jié)呢?

        首先,均衡飲食、適量補鈣。食物搭配要豐富多樣,營養(yǎng)要均衡攝入,以滿足人體的全面需要。而老年人隨著胃腸功能,人體轉(zhuǎn)化功能下降等因素導(dǎo)致鈣攝入量下降,在膳食中應(yīng)注意多食含鈣食物,如牛奶及豆制品、蝦皮、芝麻、海帯、核桃等。其次,加強監(jiān)護、重視早期信號。膝關(guān)節(jié)受寒冷潮濕環(huán)境的影響,也會加快其退變,平時的生活中要防止關(guān)節(jié)受寒、受涼,當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)關(guān)節(jié)痛、酸脹或天氣變化時關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適,都是關(guān)節(jié)發(fā)出的求救信號,應(yīng)引起重視,做好膝關(guān)節(jié)的保暖。再次,高跟鞋使膝關(guān)節(jié)和腰椎受到強壓,長時間穿高跟鞋會出現(xiàn)退化性膝關(guān)節(jié)炎。所以,最好穿有彈性、有坡跟的鞋,最重要的是合理的功能鍛煉,掌握合理的膝關(guān)節(jié)按摩和功能鍛煉方法,既能鍛煉身體,又可以達到保護膝關(guān)節(jié)的目的。

        此次科普活動,通過播放生動小視頻及現(xiàn)場示范的方法,使大家了解了科學(xué)護理的新知識、新方法,營造科學(xué)鍛煉,健康生活的新理念,充分發(fā)揮了醫(yī)護人員健康生活的示范引導(dǎo)作用。今后,創(chuàng)傷骨病外科將繼續(xù)應(yīng)用專業(yè)護理知識,廣泛開展形式多樣、內(nèi)容豐富的科普知識宣傳宣講活動,營造人人做科普、科普為人人的良好氛圍。

         

        供稿:創(chuàng)傷骨病外科 李亞男/齊園園

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