炎炎夏日到來，來青海旅游的人越來越多，青海地處青藏高原地區(qū)，海拔在2000米-4000米左右，因其低壓缺氧、空氣稀薄且干燥，降水少、高輻射及高寒等特點；初到高原的人會有不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，而與耳鼻咽喉科相關(guān)且發(fā)生較為頻繁的當屬流鼻血了。那么在干燥，海拔高的青海我們怎么去預防鼻出血，發(fā)生鼻出血后我們該如何處理呢？

 

下面我們先了解下鼻出血。鼻出血是耳鼻咽喉科常見的疾病，可由鼻部疾病引起，也可由全身疾病所致，鼻出血多為單側(cè)，少數(shù)情況可出現(xiàn)雙側(cè)鼻出血。

 

初到高原怎樣預防呢？

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保持經(jīng)常健身的好習慣

如果有去高原的計劃，那么需要在計劃定下來的那一刻就開始準備。平常多鍛煉身體，如跑跑步，打打球。應季的蔬菜和水果都含有豐富的維生素，多吃新鮮的蔬果，可以為身體提供多種維生素，而維生素能加快鼻腔內(nèi)破裂血管的愈合。另外，新鮮的蔬菜和水果除了含有豐富的維生素外還含有大量的水分，在干燥的高原上，身體內(nèi)儲存充分的水分也更加有利于抵御高原的干燥和寒冷。

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準備藥品有備無患

進入高原前可以隨身準備攜帶一些常用的藥品，比如應對鼻炎的紅霉素軟膏或者是其他有助于鼻腔濕潤的藥品，這樣在流鼻血后把藥品涂抹在鼻腔內(nèi)，可以有效的防止鼻子再次流血。

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在高原多喝開水不要劇烈運動

尤其對于初進高原的人來說，那句“生命在于運動”真的是錯的。高原氣壓低，缺氧，對于有高原反應的人來說，最好的方法是要禁止劇烈的運動，以此來減輕身體的負荷。另外，高強度的運動會使原本稀薄的空氣變得更加稀薄，刺激鼻腔內(nèi)的血管加速流鼻血。其次就是要多喝開水，給身體補充充足的水分，戶外活動時盡量戴帽子，以免被高強度的紫外線灼傷。

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控制好本身的慢性疾病

如果你本身就患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，來到高原時，一定要注意按時足量的口服相關(guān)藥物，并注意保證充足的休息與睡眠，以控制好自身的慢性疾病指標，不然血壓過高或血糖過高都會誘發(fā)鼻出血的發(fā)生。

一旦鼻腔出血了，還要學會高原流鼻血的應對措施。

1.按壓止血

這是醫(yī)生最推崇的方法之一。當在高原鼻子流鼻血較多的時候，醫(yī)生建議首先要以加壓的方式止血。具體做法是脖子輕輕向前伸，切記不是傳統(tǒng)觀念里的仰頭而是前傾，用手的拇指和食指捏住鼻孔，大約隔30秒松手2秒，務必使鼻腔中堆積的淤血排出來，以免流入咽喉，吸入肺部，對身體造成傷害。就這種捏壓的方式反復做直到鼻血止住。

 

2冰敷止血

利用熱脹冷縮的原理，用冰敷的方法促使鼻腔內(nèi)破裂的毛細血管預冷收縮，以達到止血的效果。但是冰敷的時候同樣頭不要向上，向后使勁仰，以免鼻血流入咽喉。

3涂抹藥膏

高原氣候干燥，早晚溫差大，往往造成敏感性鼻炎，鼻子會不停的打噴嚏或者是流鼻涕，嚴重時一直流鼻血。所以在鼻血止住后，最好是用棉簽沾上維生素軟膏、復方薄荷油滴劑，或者其他抗生素、類固醇藥膏，輕輕的涂在鼻腔中，這樣做不僅可以促進傷口愈合，還能啟到潤滑的作用，使鼻粘膜濕潤，防止鼻腔內(nèi)的血管多次破裂。

如果各種止血方式均嘗試后，鼻腔出血仍過多或過猛，一定要及時到耳鼻咽喉科就診治療，因為鼻腔內(nèi)也是有非常重要的動脈血管，嚴重鼻出血會危及到生命安全。

 

 供稿：耳鼻咽喉科  李雪  郭斌