世界睡眠日是每年的3月21日，睡眠是人體的主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞，但是當(dāng)今社會，由于各種原因會導(dǎo)致人們失眠，沒有一個高效的睡眠質(zhì)量，其中有一種疾病，會導(dǎo)致人們即使在睡覺，也沒有緩解疲勞，是什么原因，就請大家看以下科普去了解吧！

夜晚呼嚕聲大，什么原因您知道嗎？

打呼嚕就是打鼾，在生活中是一種常見的現(xiàn)象

據(jù)美國國家睡眠基金會調(diào)查，約有90%的成年人都有打鼾的現(xiàn)象

無關(guān)年齡，也不關(guān)性別

每個人或多或少承受過打呼嚕的“荼毒”而無法入睡

那人為什么會打呼嚕呢？

今天，跟大家講一下有關(guān)打呼的常識。

 

睡眠呼吸障礙（sleep-disordered breathing, SDB）：也稱為睡眠相關(guān)的呼吸異常（sleep reated breathing disorders, SRBD），是一組以睡眠期呼吸節(jié)律異常和（或）通氣異常為主要特征的疾病，可伴或不伴清醒期呼吸異常。

成人阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome, OSAHS）是一種睡眠時上氣道反復(fù)塌陷、阻塞引起呼吸暫停和低通氣，進(jìn)而導(dǎo)致頻繁發(fā)生低氧血癥、高碳酸血癥、胸腔內(nèi)壓力顯著波動以及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂、交感神經(jīng)活動增加、長期可致多系統(tǒng)器官功能受損。

所以OSHAS（成人阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征）是一種需要多學(xué)科綜合治療的慢性病。這其中的病因可分為以下幾點。

 

01 過度勞累

正常情況下人在睡覺的時候，全身的肌肉都處于一種放松狀態(tài)，口中的扁桃體也會比較自然地垂下，但是這種垂下不是完全垂下，不會堵塞呼吸道。在特別累的時候，全身處于一種極度放松的狀態(tài)，扁桃體完全垂下，就容易阻礙氣道，讓人打呼嚕。

 

02 錯誤睡姿

有些人是因為睡姿不正確，所以才打呼嚕的，尤其是采用仰臥睡姿或者俯臥睡姿的人。這一部分人要有意識地調(diào)整自己的睡姿，盡量選擇側(cè)臥的睡姿。 

03 身體肥胖

肥胖的人體內(nèi)有較多的脂肪，脂肪會導(dǎo)致氣道狹窄，在睡覺的時候就會打呼嚕。這一部分人想要改掉打呼嚕的習(xí)慣，首先要好好減肥，恢復(fù)正常體型，打呼嚕就會有所緩解，甚至不會再打了。 

04 呼吸暫停綜合征

呼吸暫停綜合癥其實是一種呼吸系統(tǒng)的疾病，最為典型的癥狀就是打呼嚕。千萬不要認(rèn)為打呼嚕并不是一件大事，如果得了呼吸暫停綜合征，嚴(yán)重的會導(dǎo)致猝死，所以必須要積極地進(jìn)行治療。 

05 其他疾病作祟

身體的其他疾病也會讓人打呼嚕，常見的有呼吸系統(tǒng)的疾病，比如說鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃體肥大等，還有一些心血管疾病患者，因為血壓變化而打呼嚕。所以如果經(jīng)常打呼嚕，可以去醫(yī)院檢查一下，看看問題到底出在哪里。

 

溫馨提示

如果打呼嚕的聲音比較大，早晨醒來后有明顯的疲憊感、嗜睡、半夜常常被憋醒等，還需及早去醫(yī)院監(jiān)測睡眠呼吸，以便于及早發(fā)現(xiàn)異常。值得提醒的是，兒童打呼嚕并不是小問題，打呼嚕常見于肺部感染、鼻竇或咽喉感染、氣道感染、睡眠呼吸暫停等，還需帶孩子做相關(guān)檢查和治療。

 

供稿：呼吸與危重醫(yī)學(xué)科二病區(qū)    李建英

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