為了大力普及健康知識，促進(jìn)全民健康素養(yǎng)，青海大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院護(hù)理部積極響應(yīng)中華護(hù)理學(xué)會的號召，醫(yī)院護(hù)理部內(nèi)科科護(hù)士長李千紅帶領(lǐng)腫瘤內(nèi)科護(hù)理團(tuán)隊，開展以“百年再出發(fā)，邁向高水平科技自立自強(qiáng)——科普惠健康，點亮新生活”為主題的系列科普宣傳活動。

2021年9月15日，青海大學(xué)附屬醫(yī)院腫瘤內(nèi)科護(hù)理團(tuán)隊在腫瘤內(nèi)科三病區(qū)示教室里開展了一場別開生面的患教科普活動，活動邀請了來自三個病區(qū)的二十幾名患者及家屬參加。活動伊始，李千紅科護(hù)士長為在抗癌路上自強(qiáng)不息的患者們送去了情真意切的鼓勵，為在繁忙的臨床工作之余能開拓思維、迸發(fā)活力的護(hù)理工作者們表示欣慰與希冀。

圍繞科普宣傳的主題，本次活動內(nèi)容豐富多彩，緊密結(jié)合腫瘤患者疾病特點，滿足腫瘤患者對健康知識的需求。參加本次活動的護(hù)理人員，根據(jù)自己的�？铺亻L，各展其才。腫瘤患者康復(fù)期，通過自我鍛煉，可以調(diào)動患者的主觀能動性，對患者的身心都有好處；體育鍛煉同時又是一種輔助治療，既是局部治療，又是全身治療，通過局部的肌肉運動，對全身器官起到鍛煉作用；體育鍛煉還能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少治療后的并發(fā)癥，預(yù)防其他疾病。

腫內(nèi)一患者朋友和護(hù)士姐妹們?yōu)榇蠹規(guī)�來了腫瘤養(yǎng)生操，年輕的患者朋友全程表演精神飽滿，從她滿臉洋溢的笑容為在場腫瘤患者傳遞的戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。不僅能讓患者們在活動中獲得了自我放松訓(xùn)練，同時也學(xué)到了不少防病治病的知識，幫助他們樹立健康的生活理念，受到了在場患者及家屬的熱烈歡迎。緊接著由腫內(nèi)三病區(qū)護(hù)士長靳生艷與護(hù)士王蓉精心準(zhǔn)備的食管癌科普動畫演示《“吃”出來的食管癌》告誡大家如何正確預(yù)防食管癌，通過圖文并茂的形式，通俗易懂地講解，結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗，從飲食、篩查等多方面給予健康指導(dǎo)，讓患者認(rèn)識到食管癌是一種典型的“病從口入”的疾病，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣尤為重要。吃飯“慢一點”；每餐7分飽；增加果蔬的攝入；遠(yuǎn)離熏烤食物；勿食發(fā)霉食物；戒煙戒酒；保持正常體重。使大家知道防癌的重要性。腫內(nèi)二病區(qū)副護(hù)士長俞麗霞針對腫瘤患者飲食護(hù)理，為大家?guī)�來《吃好了才能打敗腫瘤君》科普內(nèi)容，語言淺顯易懂，教會患者營養(yǎng)治療的四個要點：吃得巧，營養(yǎng)全，動起來，睡眠足。腫瘤君的一大特點就是能吃，他最愛葡萄糖，腫瘤患者身體的葡萄糖消化量是正常狀態(tài)的7倍，所以腫瘤病人更需要營養(yǎng)，想打敗腫瘤君要從“吃好”來運用食物補(bǔ)充營養(yǎng)。長久以來，腫瘤患者反復(fù)來院治療，受疫情的影響各類人群的心理健康狀況也有很多現(xiàn)存的問題，腫內(nèi)一病區(qū)副護(hù)士長李耀麗的《疫情下腫瘤患者的心理應(yīng)對》，針對患者是多角色的身份為大家?guī)�來了更多理解與關(guān)注的科普，她表示面對突如其來的新型冠狀病毒疫情時，焦慮和恐慌在蔓延。腫瘤患者作為一個特殊群體，由于免疫功能紊亂，抵抗疾病的能力差，身心更容易受到侵?jǐn)_和影響。但越是這個時候我們越需要去正確認(rèn)識疫情，在做好自己的同時，告誡自己：“大家都不怕它，那我也可以應(yīng)付它，這會是一段很重要的經(jīng)歷，生氣和焦慮也無濟(jì)于事，我要好好生活”。學(xué)會自我調(diào)適的方法以及適當(dāng)?shù)母深A(yù)，保證充足的失眠，在工作生活之余學(xué)會放松，規(guī)律進(jìn)食，學(xué)會情緒管理，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，都能夠做到很好的心理調(diào)適，營造健康生活環(huán)境，提高健康意識。腫內(nèi)一病區(qū)總帶教老師王煥麗的《腫瘤患者健康的生活方式》則告訴大家許多癌癥患者希望改變以往的生活方式，比如高營養(yǎng)飲食，多加鍛煉和尋找緩解精神緊張的好方法。盡管健康的生活習(xí)慣對每個人十分重要，但是對癌癥幸存者而言尤為重要，因為癌癥的治療會增加其他方面的健康問題。生活的更健康，改變生活習(xí)慣。科普指出：專家建議進(jìn)食植物為基礎(chǔ)的食物，諸如水果、蔬菜和谷物等，并且保持標(biāo)準(zhǔn)的體重。進(jìn)食少糖食物，限制脂類熱量的攝入。為了活躍現(xiàn)場氣氛，腫內(nèi)一病區(qū)護(hù)士更桑卓瑪準(zhǔn)備了有獎競猜，在游戲的同時使大家學(xué)習(xí)到了更多有趣有用的腫瘤防控知識。新型冠狀病毒疫情爆發(fā)后，世界衛(wèi)生組織給出的有關(guān)新型冠狀病毒的防護(hù)建議中，第一條就是洗手。戴口罩觀念已深入人心，但很多人卻忽視了洗手這一重要防護(hù)，活動最后，腫瘤內(nèi)科三病區(qū)護(hù)理團(tuán)隊年輕的護(hù)士史珂和護(hù)理小姐妹們精心的準(zhǔn)備了針對秋冬疫情反復(fù)而制作拍攝的《疫情期間我們應(yīng)該做什么》的動畫及視頻，為現(xiàn)場的患者和家屬演示了正確的洗手方法為七步洗手法并展示了活力滿滿的洗手操表演，現(xiàn)場氣氛在一片歡聲中結(jié)束。

通過本次科普宣傳活動，發(fā)揮了護(hù)理人員在科普活動中的重要作用，使大家對常見疾病的預(yù)防有了更深一步的了解，對繼續(xù)抗擊疫情有了正確的引導(dǎo)，讓廣大民眾從心底更加認(rèn)同并且遵循健康科學(xué)的生活習(xí)慣，提高廣大民眾的生活質(zhì)量。健康中國，科普助力，護(hù)理人員在健康科普方面是一支很有戰(zhàn)斗力的先鋒隊伍。作為新時代的醫(yī)護(hù)人員，我們將繼續(xù)充分發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，普及健康科學(xué)知識，為實現(xiàn)全民健康作出積極貢獻(xiàn)。

供稿：腫瘤內(nèi)科三病區(qū) 史珂