根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織估計(jì)，到2030年，全世界會有12億以上的更年期婦女人口，我國的更年期女性超過2.1億，約占總?cè)丝诘?span>1/7。更年期也正是許多疾病明顯增加的時候，因此，世界更年期醫(yī)學(xué)會選定10月18日為“世界更年期關(guān)懷日”，召集全世界49個國家，期望共同重視中老年婦女的健康，并采取行動進(jìn)行更年期教育保健活動。今年的“世界更年期關(guān)懷日”主題是“優(yōu)雅更年 炫彩人生”。

更年期是每個婦女生命進(jìn)程中必然發(fā)生的生理過程，通常開始于40歲，持續(xù)長達(dá)10～20年。更年期女性由于卵巢功能衰退所致的內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，帶來一系列與絕經(jīng)相關(guān)的癥狀和疾病，這些情況包括月經(jīng)失調(diào)、潮熱、多汗、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動等更年期癥狀。同時糖尿病、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病，老年性癡呆癥、婦科腫瘤等眾多疾病等集中向女性襲來。這些問題嚴(yán)重危害著女性的身心健康，影響她們的生活質(zhì)量。做好更年期保健不僅是滿足更年期女性健康的需求，更重要的是延緩老年退化性疾病發(fā)生，提高晚年生活質(zhì)量的關(guān)鍵。

為進(jìn)一步宣傳更年期健康保健知識，青海大學(xué)附屬醫(yī)院婦科主任任玉環(huán)和黃占華副主任于2022年10月17日19:00-20:00開展了針對廣大女性的線上科普宣傳。最終上線人數(shù)1016人，受眾量大。

     黃占華副主任分享了“更年期，你的煩惱如何去除？”用生動又淺顯易懂語言分享了更年期的概念，更年期可能出現(xiàn)的癥狀和帶給女性的煩惱，并用科學(xué)的數(shù)據(jù)研究逐一解釋了更年期盡早開始絕經(jīng)激素的好處，闡述了絕經(jīng)激素是綜合防治女性老年疾病的中主要和最根本手段。

任玉環(huán)主任分享了更年期相關(guān)熱門話題的十問十答。比如：什么時候到更年期？更年期忍一忍就過去了嗎？補(bǔ)充雌激素會發(fā)胖嗎?絕經(jīng)激素治療用的激素是和我們平時常說的激素有什么不同？補(bǔ)充雌激素會增加患癌風(fēng)險(xiǎn)嗎？食物補(bǔ)充雌性激素效果更好嗎?激素替代補(bǔ)充治療什么時候開始可都行嗎？雌激素治療過程有不良反應(yīng)要立即停藥嗎？等等熱門話題詳細(xì)解答。并逐一解答了線上提出的各種圍繞圍絕經(jīng)期的個人問題。 

更年期盡早開展絕經(jīng)激素治療，是有效緩解更年期癥狀，有效防治骨質(zhì)疏松及心血管疾病的根本措施，并需要邁開腿，管住嘴，營養(yǎng)均衡、健康飲食，養(yǎng)成健康運(yùn)動習(xí)慣，共享健康生活。

健康是生命的基石，更年期是許多老年疾病的窗口期，更年期需要“更關(guān)注、更安心”。讓我們一起來關(guān)注身邊更年期群體的健康。并由此提出關(guān)愛更年期女性5項(xiàng)倡議：

1.主動學(xué)習(xí)更年期相關(guān)知識，正確認(rèn)識更年期，消除誤解和恐懼；

2.踐行健康生活方式，正常作息，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重，減輕更年期相關(guān)癥狀，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，為優(yōu)質(zhì)老年生活奠定健康基礎(chǔ)；

3.樂觀面對生活，積極參加社交活動，學(xué)習(xí)情緒管理和放松技巧，學(xué)會自我調(diào)適，需要時主動尋求心理支持；

4.定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，遠(yuǎn)離疾病困擾；

5.更年期可以盡早就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適宜的更年期癥狀及老年疾病的預(yù)防、治療措施，合理使用性激素。

供稿：婦科    任玉環(huán)