癌癥是人類身體健康的頭號殺手

聯(lián)合國預(yù)計(jì)

全世界癌癥死亡人數(shù)將繼續(xù)上升

到2030年將超過1310萬

 

為了幫助公眾預(yù)防癌癥和提高癌癥患者生活質(zhì)量，由國際抗癌聯(lián)盟（UICC）于2000年發(fā)起設(shè)立了世界癌癥日，活動時間定于每年的2月4日，今天是第25屆世界癌癥日。目前，癌癥已成為全球第二大死因。因癌癥往往給個人乃至家庭帶來巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和身心壓力，人們總是談“癌”色變。其實(shí)，癌癥并非都是無法預(yù)防、不可逆轉(zhuǎn)的。

世界衛(wèi)生組織證實(shí)：隨著醫(yī)學(xué)進(jìn)步，目前已經(jīng)有大約1/3的癌癥可以預(yù)防，1/3可以治愈，而剩下的1/3也可以通過舒緩治療來減少疼痛，人們已經(jīng)不需要視癌癥為“絕癥”。良好的生活習(xí)慣能夠有效降低患癌風(fēng)險，而早期癌癥的治愈率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于晚期癌癥。

健康生活，早發(fā)現(xiàn)，早治療才是應(yīng)對癌癥的關(guān)鍵。

癌癥是什么？

癌癥是嚴(yán)重危害健康的慢性病，一般人們所說的“癌癥”習(xí)慣上泛指所有惡性腫瘤。惡性腫瘤能直接浸潤和破壞周圍正常組織，即使手術(shù)切除，仍有復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的可能性。

大部分癌癥是人體細(xì)胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結(jié)果，是一個多因素、多階段、復(fù)雜漸進(jìn)的過程，從正常細(xì)胞發(fā)展到癌細(xì)胞通常需要十幾年到幾十年的時間。

致癌因素十分復(fù)雜，包括化學(xué)、物理和慢性感染等外部因素以及遺傳、免疫、年齡、生活方式等自身因素

預(yù)防癌癥，該怎么做？

（1）改變不良生活方式

吸煙、酗酒、肥胖、壓力、缺少運(yùn)動、不合理膳食習(xí)慣等都是癌癥發(fā)生的危險因素。戒煙限酒、平衡膳食、適量運(yùn)動、心情舒暢可以有效降低癌癥的發(fā)生。

 

（2）密切關(guān)注致癌因素

癌癥不會傳染，但一些與癌癥發(fā)生密切相關(guān)的細(xì)菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是會傳染的。通過保持個人衛(wèi)生和健康生活方式可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。

（3）遠(yuǎn)離身邊致癌物

在我們身邊有許多明確的致癌物，例如甲醛、黃曲霉毒、亞硝酸鹽等。建議不食用發(fā)霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

（4）接種疫苗預(yù)防部分癌癥

HPV疫苗可預(yù)防宮頸癌、口咽癌、肛門癌、陰莖癌等多種癌癥，乙肝疫苗可預(yù)防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌發(fā)生的高危因素。接種疫苗可以避免感染相關(guān)的細(xì)菌和病毒，建議盡早及時接種。

（5）保持樂觀心態(tài)

好的心態(tài)是預(yù)防和抗擊癌癥，甚至一切疾病的良藥，積極的態(tài)度會讓你保持正常、合理的生活狀態(tài)。學(xué)會保持樂觀情緒，振作精神。善于自我安慰，自我解脫。避免急躁、暴怒或郁郁寡歡。

（6）選擇個體化防癌體檢

三級預(yù)防能夠有效降低癌癥的發(fā)生率和死亡率。目前技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結(jié)合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據(jù)個體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結(jié)果等選擇個體化體檢項(xiàng)目，是提高癌癥早診率的關(guān)鍵。

 

（7）警惕早期癥狀

癌癥的治療效果和生存時間與癌癥發(fā)現(xiàn)的早晚密切相關(guān)。發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好，生存時間越長。當(dāng)身體出現(xiàn)異常腫塊、持續(xù)疼痛、痰中帶血、無痛性血尿、大便習(xí)慣及性狀改變或帶血等癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

01肺癌

高發(fā)人群：吸煙，霧霾，二手煙，油煙，裝修污染

篩查手段：55歲以上每年做一次胸部低劑量螺旋CT

02胃癌高發(fā)人群：三餐不規(guī)律，重口味飲食，熏制食物，腌制食物，幽門螺旋桿菌感染者，常吃發(fā)霉食物

篩查手段：40歲以上1~2年做一次胃鏡

03肝癌

高發(fā)人群：酒精，發(fā)霉的堅(jiān)果，病毒性肝炎，高脂飲食篩查手段：每年體檢時做一次肝功能檢查，甲胎蛋白檢測

04食管癌高發(fā)人群：食物太咸、太燙，酒精，加工肉制品

篩查手段：40歲以上每年做一次胃鏡

05結(jié)直腸癌

高發(fā)人群：高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素飲食，憋大便，久坐，50歲以上

篩查手段：45歲以上每年做一次腸鏡

06乳腺癌

高發(fā)人群：從未哺乳患者、從未生育或生育過晚者，流產(chǎn)次數(shù)多者、絕經(jīng)后長時間補(bǔ)充雌激素，肥胖人群，精神壓力大，熬夜以及具有乳腺癌家族史者。

篩查手段：做乳腺B超和鉬靶篩查

07甲狀腺癌

高危因素：甲狀腺癌發(fā)生有關(guān)的高危因素有高碘與低碘、遺傳因素、雌激素?cái)z入過量、肥胖和精神壓力過大等。

篩查手段：B超+觸診+甲狀腺X線攝片

08宮頸癌

高危人群：早婚，早育，多產(chǎn)及性生活紊亂的婦女，配偶包皮過長，感染人乳頭瘤病毒（HPV)，常吸煙者。

篩查手段：HPV+TCT

 

最后 ，防癌請牢記七句話

少喝滾燙水

蔬果多吃點(diǎn)

大便不能憋

晚上別熬夜

沒事常動動

不鉆牛角尖

遠(yuǎn)離二手煙

 

供稿：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二病區(qū)    段旭霞

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