你可能聽過，劇烈的胸口疼痛可能在短短幾分鐘甚至是幾秒鐘就能奪走一條生命，但是你又知道，到底是怎樣的胸口疼痛及癥狀出現(xiàn)時我們該刻不容緩的就醫(yī)或者該引起重視嗎？說起心前區(qū)疼痛首當(dāng)其沖就應(yīng)屬心機(jī)梗死了，那么對于心肌梗死你又了解多少呢?今天我們一起來了解學(xué)習(xí)什么是心肌梗死及當(dāng)它悄然來臨我們該如何自救吧。

    所謂的心肌梗死就是當(dāng)人體心臟的很重要的一條動脈-冠狀動脈被膽固醇，脂肪等物質(zhì)堆積形成的斑塊所堵塞，或是斑塊破裂引發(fā)體內(nèi)血栓，使動脈內(nèi)供血中斷，導(dǎo)致部分心肌就會出現(xiàn)缺血缺氧甚至是壞死，進(jìn)而人體表現(xiàn)出胸悶、氣憋、心悸、心前區(qū)壓榨性、針扎樣的疼痛，有些還會伴隨后背及左肩、左臂甚至下頜的放射性疼痛。也有部分人會出現(xiàn)惡心嘔吐、大汗淋漓，嚴(yán)重者會有呼吸困難瀕死感等癥狀。

    急性心肌梗死發(fā)病急、進(jìn)展快、致死率高，當(dāng)您或您的家人出現(xiàn)上述癥狀時不可大意，須及時就醫(yī)，如果在家或者在戶外您獨(dú)自一人出現(xiàn)以上癥狀請你保持冷靜，靜臥，撥打120急救電話，胸痛中心24小時守護(hù)您的健康。

    了解了心肌梗死的起因、癥狀及求救措施后，您可能想，對于心肌梗死我們在日常生活中該如何去預(yù)防？它的發(fā)生和那些影響因素有關(guān)呢?

    心肌梗死發(fā)生的因素有很多方面，除了家族遺傳史，肥胖也是引起心血管疾病的重要因素，其中高血壓、高血脂、高血糖慢性疾病會使血液變得更加粘稠、血流速度緩慢，長期的病態(tài)會加速血管病變，如果再有吸煙、酗酒、久坐不動的生活習(xí)慣，飲食口味重，飲食、作息不規(guī)律、心理負(fù)擔(dān)過重等因素，都會讓心臟不堪重負(fù)，會有突發(fā)心肌梗死的可能性。

     ！那么。我們該如何科學(xué)預(yù)防呢？

    ·體重監(jiān)測：

    根據(jù)身高保持正常范圍的體重指數(shù)，如進(jìn)行適當(dāng)有氧運(yùn)動，如根據(jù)自身情況適當(dāng)慢走，根據(jù)愛好也可以選擇游泳等；

    ·飲食均衡：

    在控制每日總熱量的攝入前提下，營養(yǎng)均衡，還要多進(jìn)食含膳食纖維的食物，合理搭配脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物的攝入，不能過度進(jìn)食過于油膩，脂肪含量過高食物，如豬肉、羊肉；還要搭配富含維生素C的水果、蔬菜等。

    ·作息規(guī)律：

    養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合、保證充足睡眠，進(jìn)餐及休息時間定時定量，合理有效的安排工作及休息時間。

    ·心理調(diào)節(jié)：

    根據(jù)自身興趣愛好選擇釋放壓力的合理方式，如聽音樂、散步等，保持情緒穩(wěn)定，勿情緒波動過大，保持積極向上健康的心理狀態(tài)，避免過度焦慮。

    ·定期體檢:

    體檢能夠及時提早的發(fā)現(xiàn)問題，防止小問題變成大問題，采取早發(fā)現(xiàn)、早治療的原則。

    ·門診隨診：

    如果您的心臟已經(jīng)提示不舒服時，請你務(wù)必門診隨診，心肌梗死并不可怕，在了解的前提下，也是可防可控的。

供稿：心內(nèi)一    呂秀蓮

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