西寧市因氣壓低、日照長、雨水少、蒸發(fā)量大、太陽輻射強、日夜溫差大、無霜期短、冰凍期長、冬無嚴(yán)寒、夏無酷暑等特點，是天然的避暑勝地，有“夏都”之稱，所以西寧市每年的最高氣溫很少超過35℃，但因全球氣候變暖等影響，近幾年也頻頻出現(xiàn)35℃左右的高溫，這樣的天氣出門，宛如“人在蒸籠、腳底躥火”，那中暑就成了必須引起重視的問題。

 

    那什么是中暑？中暑有哪些表現(xiàn)？該如何急救？又該如何預(yù)防中暑呢？下面為大家一一解答。

    一、什么是中暑？

 

    中暑是指在溫度或濕度較高、不透風(fēng)的環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。以夏季（即6~8月份）發(fā)生為主。夏季天氣炎熱日平均氣溫＞30℃，或相對濕度＞73%，當(dāng)溫度和濕度均較高時，中暑的發(fā)生機率將會顯著上升。

    ★易發(fā)生中暑的人群：

    嬰幼兒和65歲以上的老人；

    超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

    高溫天氣進行劇烈活動（比如體育運動、軍事訓(xùn)練、戶外活動等）的人群，即使年輕健康的人也有可能中暑；

    飲酒或者服用影響機體散熱、減少出汗等藥物（如抗組胺藥物、抗膽堿藥物等）的人群。

    二、中暑有哪些表現(xiàn)？該如何急救?

    從網(wǎng)上找了幾張圖片，大家可以更加簡潔明了地進行了解！

     

    而除了以上圖片中提到的中暑類別，中醫(yī)上又將中暑分為“陽暑”和“陰暑”：

 

    人們總說，中暑后服用藿香正氣水可以緩解癥狀，但您知道嗎，藿香正氣水不能亂喝。在中醫(yī)上來說，藿香正氣屬于溫性中成藥，具有除濕散寒、溫補腸胃等作用，適用于治療陰暑引起的不適癥狀，如嘔吐腹瀉、大便稀溏等，陽暑患者服用藿香正氣水可能會加重不適。所以，所有用藥都建議就醫(yī)檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切勿隨意亂服。

 

    三、如何預(yù)防中暑？

    1、高溫作業(yè)應(yīng)嚴(yán)格遵守規(guī)程，避免長時間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。

    2、避免高溫時間外出。中午，太陽是最兇猛的，溫度已達到頂峰，盡量避免這段時間外出。

    3、出門做好防曬工作。出門的時候要戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽光下。

    4、適當(dāng)補充水分。平時要多喝水，不要等渴了再喝水，少量多次補水，大量出汗后應(yīng)適量飲用鹽水，避免脫水和中暑。

    5、著裝得當(dāng)。一些成年人總是擔(dān)心他孩子會感冒，認為孩子要多穿點衣服，其實，事實并非如此，兒童的新陳代謝速度更快，比成人更害怕熱量。在夏天，只要穿著得當(dāng)就可以了，顏色應(yīng)該主要為淺色，這樣就不容易發(fā)生中暑。

    6、室內(nèi)通風(fēng)。即使是您打開空調(diào)的房間，也應(yīng)該在早上和晚上打開窗戶，不要讓兒童長時間待在空調(diào)環(huán)境中，因為兒童身體的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全發(fā)育，長期待在有空調(diào)環(huán)境中，很容易發(fā)生中暑。

    7、注意飲食。天氣炎熱的時候，可以喝些綠豆百合湯，起到清熱消暑的作用，還可以多吃一些哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助人體抵抗炎炎烈日的危害。

    8、注意勞逸結(jié)合。加強體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力，可減少中暑的發(fā)生。

 

    夏季雖然溫度高，但全國各地風(fēng)景都很好，這也讓很多人哪怕烈日炎炎，也要出去看看大好河山，大家在玩得盡興的時候，也一定不要忽略了自身的身體健康，出門在外做好預(yù)防中暑的工作，高高興興出門，平平安安回家！

 

供稿：腫瘤內(nèi)科二病區(qū)    張海霞

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